1、瘦身过程中，体重会反复波动？
减脂过程中以天来计算就是呈波浪形下降的，体重有一两天的波动也是很正常的，是身体的一种自然适应，脱敏期体重会有正常的波动，而女性在生理周期时会出现保水情况，体重变化相对小一些，但在后期这部分体重减少会补回来。
2、吃曲线宝贝减肥过程中，有好转反应？进入了平台期怎么办？
通常我们减肥一段时间后，身体会开启自我保护的适应功能，降低基础代谢率，减少能量的消耗，体重便会有一段时间不再下降，就是到了所谓的“减肥平台期”。这个阶段可以适当增加优质蛋白的摄入，增加运动量，以提升基础代谢率，通常1-2周就可以突破平台期继续减重。平台期期间继续坚持食用曲线宝贝维持减下来的体重。
【应对减肥平台期的技巧】
①小心隐藏的热量：例如果酱和大部分调味料
②小心忽略的热量：避免一边看电视看书又一边吃东西，容易忽略吃了多少东西，就会过量。
③减少食物份量
④不碰咖啡因和酒精
⑤增加运动量
3、为什么我的体重没有下降或下降这么慢呢？
①吃了违规的食物：比如限制性食物（高油高盐高糖）、主食（精细主食太多）、水果太多、饮料等。
②经期：经期和经期前后1周，会因为体内雌激素分泌导致水肿，会影响体重的变化，但实际上按照营食谱吃，体重是有下降的，只是因为水肿体现不出来。经期后水肿消失就会看到下降。
③之前有过节食/少吃/不吃晚餐的习惯，由于之前过低的能量摄入，会在一开始时不适应我们的正常合理能量摄入，导致体重不动或上涨，当适应后，基础代谢也调整后体重会重新下降。
④没排便：大量粪便堆积在肠道内也会导致体重不下降。
⑤在吃激素类的药物，如甲状腺类药物，会影响本身的代谢水平，导致减重比正常人稍慢一点，前期看不到太大变化也是正常的，长期坚持一样能像普通人一样减。
⑥本身就是标准体重的人，即BMI在24以下的人群，都是标准体重的人，这类人本身体重正常，减肥的时候身体会与之对抗，身体也会保护自己，所以会本能的不让体重下降，但这类人群都建议只是减脂塑型比较好。
⑦以前用过别的减肥方式导致平台期的，前期也可能会让体重不动，但是调理过后体重可以恢复下降。
⑧睡眠不足或太晚睡（超11点）也会影响体内脂肪分解，同时还会导致水分滞留，影响第二天的体重，改变入睡习惯后体重会恢复下降，但并不是每个人晚睡都会影响体重，视个人体质而定。
⑨测量问题：称坏了或者称的方法不正确；称的时间不一致：建议是早上空腹称；称的状态不同:比如身上的衣物重量不同。秤放在了不同的地面上。（放在坚硬的地面数值才准确，放在地毯上影响测量结果）
4、怎么判断自己是否肥胖？
BMI是国际上用于衡量人体胖瘦程度的指标。计算公式：BMI=体重(kg)/[身高(m)]2
正常体重：BMI在18.5-24之间
超重：BMI在24-27之间
肥胖：BMI大于28
肥胖不止是身材美观问题，还容易引发各种亚健康问题和疾病风险。
5、肥胖会引发哪些健康问题？
便秘、天天疲惫、水肿、内分泌失调、失眠、不愿运动、代谢差、各类型代谢问题、内脂并发症、糖尿病、脂肪肝、三高、心血管疾病等等，肥胖问题需要重视，为了身体健康，尽早下定决心减肥。
6、外表不胖，就不需要减肥吗？
脂肪存在于皮下、脏器、血管，外表能够看到的只是皮下脂肪，而无法看到脏器和血管脂肪。外表不胖不代表他的内脏脂肪和血管脂肪正常。而且脂肪越往里走危害越大，所以外表不胖不代表不需要减肥。
7、怀孕了能不能吃曲线宝贝减肥？
怀孕的时候，建议不要减肥，这时候的首要任务是保证身体的营养，只需要调整好饮食结构，不要过于肥胖，等宝宝断奶以后减肥，也会容易很多，因为怀孕本身就是需要高热量的，而任何的减重都是需要控制总能量。
8、我明明吃的不多，为什么还是容易发胖？
一方面可能是饮食营养不均衡，长期营养不良导致的肥胖，另一方面是本身的基础代谢偏慢，脂肪形成旺盛堆积导致的，包括消化吸收能力强而排泄能力弱的原因。这类人群减肥过程中更要注重补充营养，调整到人体正常的基础代谢率。
9、怎么判断减掉的是水分还是脂肪？
最直接的就是通过体脂称看水分、体脂的数据变化来判断。另外通过感知身体的一些明显变化，也能判断。减水分的话，容易脱水、口渴、尿少、虚脱，且容易皮肤松弛反弹；减脂肪的话，正常情况是不会有这些副作用的，且更易成功塑形，让体态身形更好看。
10、体重和体脂是一样的吗？
当然不一样。很多人分不清减肥应该以哪个为依据，举个例子，一样体重的人，体脂率不一样，体脂高的人，明显更胖一些。所以，减肥更应关注的是体脂率，我们减肥主要减的是身体多余脂肪，而不是组成体重的其它有效成分（水、蛋白质、微量元素等）。如果体重有下降，但体脂率不变，意味着并没有减掉脂肪。
11、请问一下为什么减肥的时候的月经会不正常？有时来有时不来，而且也常常不规律？
如果减肥时饮食中营养和热量足够，正常来说是不会影响月经的。但是当身体营养不足的情况下，生命都没有办法保证了，就会影响甚至关闭生殖功能，所以有很多女性不当减肥导致闭经的情况屡见不鲜。
建议你先到医院检查下激素六项，现在就不要继续盲目节食减肥了，最好在专业营养师的指导下进行调整。
12、请问是不是月经期吃高热量的东西也是不会长胖的是吗？
月经期容易引起水肿，很多人在经期后水肿消退，有了“变瘦”的错觉，以为吃不胖，但其实只是身体恢复到正常的体重而已。
月经期间通常会多消耗一些能量，但非常少，多吃一块蛋糕就补回来了，所以月经期吃不胖的说法不成立。反而如果乱吃，身体没有补充到合适的营养，却增加了多余的热量，反而使身体更倾向于增加脂肪。
13、体脂率下降了，但腰腹部肥胖还是比较明显，如何加速腰腹部瘦下去？
一种情况是，长久的饮酒习惯，很难减。减肥的同时注意戒酒和降低饮酒量。
一种情况是，女性内分泌失调，这个时候要先调理内分泌没在减肥。
一种情况是，顽固部位需在食用曲线宝贝减脂期间配合局部运动，才会瘦得更均匀。如腰腹部可以配合腹部呼吸、仰卧起坐、卷腹、腰背拉伸等动作运动。
14、体重体脂下降了，但看起来好像没瘦？
首先证明是真的减掉了脂肪，而不是水和肌肉。本身体重基数比较大，只是瘦下来几斤的话，整体是看不出明显效果的，仍需继续坚持，瘦都十几斤以上，就能看出明显小了一圈。
15、为什么减肥期间要多喝水？
正常人每天需要摄入1500-2000ml的水，这是我们身体所需的,也是《中国居民膳食指南》的推荐量。喝水量达标后也更有利于新陈代谢，而且喝水并不是建议一次就喝1000ml那么多，而是把1500-2000ml的水放在全天的任何时间，少量多次的喝，一次喝太多水也会影响胃酸的分泌，所以喝水量本身并不会影响吃饭的量。但是还是会建议可以在饭前喝少量的水，提高一下饱腹感，就能在正餐的时候减少一点食量，也有利于改善暴饮暴食的情况。
16、我不爱喝水的，甚至是渴了才想起来喝水，有时候不渴提醒自己喝水时，就像有东西顶住了一样，吞不下该怎么解决呢？
这种应该有心理的因素，比如说一直不爱喝水。但是水是加快新陈代谢最好的方式，排毒的最好物质，你可以先慢慢喝或者用吸管呐，或者是换口味试一下，比如像柠檬水、淡茶水看会不会好一些。但白开水是最好的。
17、为什么强调减肥期20：00后少喝水不进食？
在一天中脂肪是有阶段变化的，07:00—08:30是吸收营养期，10:00—16:00是脂肪燃烧期，16:00—21:00是脂肪休息期，21:00—06:00是脂肪囤积最快最多的时间。所以早、中、晚餐都要准时吃，晚上20：00点以后建议尽量不要喝太多水，因为脏器已经休息了，喝水太多会导致水肿，晚上吃太多东西会囤积大量的脂肪。
18、熬夜会影响减肥效果吗？
很多人以为只要睡够7小时就可以了，什么时候睡没关系，这是错误的。睡眠中会分泌生长激素来维持基础代谢，这个分泌时间是在23:00-1:00,超过这个时间段生长激素分泌就会下降，新陈代谢速度也就会变慢，影响减肥效果。而且，夜间特别容易饿，熬夜容易进食，加速消化速度变慢，脂肪堆积就更快了。
19、减肥为什么需要坚持2-3月才会形成易瘦体质？
①人体胃细胞7天便更新一次。
②皮肤细胞28天左右更新一次。
③脂肪细胞90左右更新一次。
④肝脏细胞在180天更换一次。
⑤红细胞120天更新一次。
⑥骨细胞一年更新一次。
在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次，所以不管你是减肥还是塑形都需要有耐心，胖不是一天形成的，不可能短时间减下去，减肥和打造易瘦体质，达到不反弹的状态，是最注重阶段和周期化的。
20、为什么要先减肥再受孕？
①影响受孕：过度肥胖会直接造成内分泌失调，排卵期容易出现问题，无法正常孕育。
②影响生产：生产负荷增大，甚至出现难产。
③影响产后减肥：产前不能尽早把体重减下来，产后减肥就更难了。
④容易出现并发症：比如妊娠糖尿病、妊娠高血压等，同时宝宝可能过重或过轻，对宝宝的生长发育非常不利。
21、减肥时容易掉头发是怎么回事？
导致掉头发原因可能有多个，不仅限减肥期间，可能是：
①缺乏蛋白质及微量元素：头发主要成份是角蛋白、铁、锌等，缺乏这些营养素的摄入，头发会枯黄无光泽，甚至大量脱发。
②精神压力：很多人减肥时心理压力巨大，哪天体重不降，哪天就失去了快乐的理由，这样长期的心理压力会导致头发出走。
③内分泌失调：例如雄性激素失调，就容易引起头发的脱落。
④新陈代谢失衡：为头发及头皮层提供提供的营养不足，无法维持头发的正常生理生长过程，就会导致大量头发脱落。
⑤免疫调节失衡：会出现免疫水平低下，容易产生免疫性脱发。
22、我在吃中药/西药，可以吃曲线宝贝产品吗？
如果吃中药主要是调理进补，减肥是排，一补一排有冲突，建议不要同时吃。如果吃中药/西药是治疗某些疾病，请遵医嘱。
23、一次性吃多少东西算暴饮暴食？怎么样才算暴食症呢？
不少人觉得自己有暴食症，因为感觉自己吃下的量比应该吃的要多。
但是经常吃得过多并不意味着有暴食症。一般暴食症患者有这些表现，大家可以照一下：
①多次在较短的时间（例如2小时内）过量进食，不饿也吃，吃东西时感觉无法控制自己，吃到腹胀难受才罢休；
②常常在沮丧、悲伤、无聊或者其他负面情绪下吃东西，暴食后虽暂时得到满足，但伴随着强烈的罪恶感、自责及焦虑感。
③不希望别人知道自己暴食，回避社交场合（尤其需要吃东西的场合）。在别人面前吃得正常，私下则暴食。
24、饭后多久可以吃水果？
最好是餐后两小时再安排吃水果，这样血糖更加平稳。水果量一天不超一拳头，而且最好选择低糖水果。
25、饭前喝水！会不会把胃撑大？
胃本来就是有很强伸缩弹性的。成人在空腹时，大约有100ml，而正常吃饱饭后，有1200~1600ml，甚至可高达4000ml。
根据实验证明，不同人即使身高、性别不同，但胃的大小差异不多。一般情况下，胃不会因为饭前喝一杯水（估计250ml）而越撑越大的，而且水在胃里的停留时间并不长。
26、为什么前一晚正常的体脂率，体水分和基础代谢率，睡一觉就体脂率高，水分和代谢低了呢？
体脂称数据是一个参考数据，每天人体各种能量转换和消耗都是一个动态的过程，所以即便数值有小范围的变化，不必太过纠结。而且本身就有早轻晚重的情况出现，所以在测量时，我们选用每天早上固定的时间测量，结果比较准确。而且减肥是个长期过程，不要太在意一天的变化。
27、所谓的易瘦体质是真的存在的吗？
易瘦体质是存在的，胖瘦体质主要跟先天的基因有关，基因可以调节摄食欲望、饱腹感、身体代谢速率等，从而影响每个人的体重。如果先天基因不给力，那么可以通过生活习惯、曲线宝贝巧克力和亚麻籽球配合调整饮食作息，来打造易瘦体质。
28、老是想吃东西怎么办，有时候肚子其实都是饱的？
可以看一下自己在什么情景下想吃东西，比如无聊没事做、压力大等心理方面的因素，然后找到除吃东西以外的其他途径缓解，比如阅读、听音乐、出去散散步、运动等。眼睛能见到的地方尽量不囤积零食。
另外身体处于长期缺乏营养的状态，食欲也特别不稳定，而我们想吃东西的时候，通常第一时间会想吃不健康的零食，这样又加重了身体营养不均衡的状态，越吃越想吃。
所以从根本上去解决就是逐渐培养健康的饮食习惯，在正餐中多吃点营养质量高的食物，平时少吃零食，戒除瘾症。
29、生完孩子三个月了，但体重比之前胖了40斤，哺乳期可以减肥吗？
建议产后6-8周后，等身体机能恢复到比较好的水平，就可以开始减肥了，而且为了保证母乳质量，减肥速度相对慢些，平均一周减0.5-1斤比较合理。产后没有哺乳的情况下可以吃曲线宝贝巧克力和亚麻籽球，有哺乳则最好断奶后再减肥。
30、三餐进时的时间都太晚，是不是对减肥有影响？
是的，太晚吃或者吃得比较咸，都会影响到体重，早餐建议是7-8点，午餐11-12点，晚餐最好在17-18点完成，建议最晚不超过20点。
31、晚上不吃晚餐可以吗？
古来就有过午不食的说法，如果你的体质已经有此习惯，则不吃晚饭也没关系。
但是如果你没有这个饮食习惯，则还是要吃晚饭的，只是我们要吃的少，吃的精（会选择）。多吃蔬菜，少吃或不吃主食。
32、即使全天的食物都是一样的，但安排在晚上吃的食物比例较多，也不利于控制体重，这是为什么啊？
晚上很多人活动少，热量消耗不出去，加上快到睡觉时间了，睡眠时人体代谢会变慢，晚上吃太多东西的话，比白天多吃，更容易堆积脂肪，所以晚餐吃曲线宝贝可以更好的提高代谢，帮助体重控制。
33、我有点低血糖，平时容易感觉累和肥胖有没有关系？
容易低血糖，说明血糖的代谢不好，如果你的体重超标，而且身体容易累的话。那跟肥胖是有一定关系的，因为过多的脂肪堆积，身体就会感到很沉重，就好比正常人背着5斤10斤的大米走路，你驼着5斤10斤脂肪走路，很容易感到疲惫。减重后通常低血糖的情况通常都有比较大的改善，身体疲劳的现象也会好转，所以曲线宝贝一定要坚持吃，才能让体重稳定的下降。
34、请问多囊减重有哪些需要注意的？
多囊伴随着减肥，多囊本身医嘱也是有减肥相关的内容。也就是说减肥是有助于多囊人群的。
饮食中要特别注意：
①避免选择高升糖食物如馒头、精米饭、普通小麦面条等，选择低升糖食物如粗粮类
②不吃含糖比较高的甜食
③少吃含饱和脂肪高的食物如动物奶油，选择多不饱和脂肪酸如植物油、坚果类、深海鱼类等，减少炎症
④注意不要单吃碳水化合物（单糖，比如白糖、红糖、黑糖，尽量不吃添加了糖的食物、含糖饮料，少吃精制的主食，比如精白米饭、白馒头、烧饼，大部分面包糕点、饼干等高升糖的主食），尽量合并大量蔬菜、适量蛋白质和脂肪，可降低碳水吸收速度。可以用曲线宝贝来代替这部分的高糖主食，也能更好的控制住血糖，同时还能帮助减重。
35、搭配的配餐如何烹调更有利于减脂？
①选择炒、蒸、煮等少油少脂的烹调方式，避免油炸及煎烤。
②青菜可清洗后生吃（如果可以生吃的）、凉拌或清炒；肉类可小炒、清蒸、水煮或与青菜一同清炒、炖煮。
③烹饪蔬菜或者肉类时不可放糖，可搭配少许薄盐、醋和葱姜蒜来调味。
36、减肥期间有哪些饮食禁忌呢？
高糖高脂高盐份的食物一律要禁止，如动物内脏、香肠、午餐肉、叉烧肉、肉松、酒精、各种果脯、含糖饮料、各种甜点冰淇淋、各种油炸食品如油条、麻花、炸薯条、炸鸡等等。
37、是不是应该先吃蔬菜后吃主食呀?
先吃蔬菜再吃其他东西，能延缓血糖上升速度，减少胰岛素分泌，更有利于控制体重。
38、蔬菜水煮营养会流失吗？
最好的方法是急火少油快炒，更能保留营养素。例如西蓝花，就是水煮蔬菜膳食纤维会流失，没有那么好！煮太久是会流失一些维生素和水溶性纤维素。非水溶性纤维素不易流失，蔬菜稍微烫熟就可以了，只是这样更方便些，如果有时间可以用水焯一遍再快炒一下。
39、食用曲线宝贝减肥后，胸部会变小吗？
大量数据证明是不减胸的，但是胸部70%是脂肪，建议在减肥有一定效果后及时调换内衣，脂肪是会游离的，同时在顽固脂肪堆积的地方，建议减肥期间多做局部运动。
40、减脂过程中来月经了，还可以继续食用吗？
根据自己的耐受力决定，因月经期雌性激素分泌旺盛会影响脂肪燃烧，会有效果偏差现象，如若食用，建议月经期可以喝些红糖水，红枣枸杞水等利于经期畅顺的温暖食物。
41、吃曲线宝贝期间，类似暖宫之类的食物可以吃吗？
不会相克，但常见暖宫进补类食物，例如红枣、红糖大都是高热量食物，容易影响减肥效果。
42、吃曲线宝贝巧克力期间，可以吃感冒药吗？
感冒药是比较常规的，可以在吃本品期间食用。
43、正在吃其它减肥品，是停掉之前的马上就能吃曲线宝贝，还是需要多久之后才能吃？
因不确定其它减肥品的成分和安全性，如果出现问题很容易说不清楚，建议停掉7天之后再食用曲线宝贝的产品，此外别的减肥品或许会有反弹期，建议停用一段时间后再食用曲线宝贝产品。
44、吃了曲线宝贝有个别人反馈感觉上火，是怎么回事？
人体感觉到有上火的感觉，和天气变化以及饮食作息有关系。曲线宝贝的成分含量都是安全的食品添加量，并没有导致上火的成分，所以建议可以调整一下饮食作息，早睡早起的同时最好能清淡饮食，天气变化时要注意保暖和饮水，也能缓解上火的症状。
45、吃完甘油二酯巧克力/亚麻籽球个别人反馈后头晕心慌？
甘油二酯巧克力/亚麻籽球不会给人体带来不适，但减肥有可能。进入减肥后，由于食物骤减，部分人身体能量不足，血糖就会降低，因而会出现头晕心慌等不适反应，适当补充一个苹果/蜂蜜水/红糖水就会恢复。
46、巧克力和亚麻籽含糖量是多少？
碳水化合物主要指的是糖和膳食纤维，含糖量一般可从营养表的碳水化合物含量中预估，每块巧克力的碳水含量约6g，即糖含量＜6g；每颗亚麻籽球的碳水含量约3g，即糖含量＜3g。
47、每天最多可以吃多少颗？吃多了对胃有刺激吗？
因含有新食品原料，巧克力每天最多可以吃10块，亚麻籽球每天最多可以吃20颗，一般餐前两颗饱腹感可以了，低卡食物吃多了热量也就堆积起来了，多吃对减重也没有意义。我们是正规生产的食品，若是自身肠胃脾胃虚弱食用不适应，最好先吃完营养餐，之后1小时当零食吃，或减量吃适应一下，一周后再试试按食谱吃。如果正常当零食还是会吐，建议停用，她的体质不适合这种减肥方法。
48、有净化血液的功效吗？
本品是辅助减肥燃脂的营养食品，不是医疗药品，每个人的体质不一样，不承诺净化血液功效。当然，如果是原料里的营养成分有此功效，那也是网上可查到的此成分公认功效，是对身体有好处的。另一方面，辅助减肥燃脂可对减少血脂有益，可改善肥胖导致的亚健康。
49、大基数想瘦20斤及以上的，单独只用巧克力可以吗？
可以。巧克力重在燃脂塑形，亚麻籽重在燃脂饱腹，都可以单独使用方案减肥。但搭配起来的效果更好，可尝试的味道和体验更好，更容易坚持。
50、只用其中一种就有减肥效果吗？单独用巧克力减肥也需要三个月疗程吗？
可以。巧克力重在燃脂塑形，亚麻籽重在燃脂饱腹，都可以单独使用方案减肥。但搭配起来的效果更好，可尝试的味道和体验更好，更容易坚持。并非不同产品就有不同的减肥速度，还是得看个人体质和基数的，如果脂肪特别多的，按月来算一个疗程（按提供食谱进行），中间恢复一周的健康正常饮食（注意不要暴饮暴吃），7天后继续下一个疗程，直到你达到理想目标为止。
51、疾病人群可以吃吗？
请参考本品不适宜人群。
52、用量和体重的比例是多少？
根据提供食谱方案吃就可以，体重基数越大，减肥效果越好越快。
53、大肚子必须搭配亚麻籽球么？
不一定，亚麻籽球有谷物、纤维、马铃薯蛋白科技等饱腹度会更强一些，针对的是胃食量大的人。如果体重体脂下降，但腰腹部脂肪还是多，此顽固部位建议在减脂期间配合局部运动，才会瘦的更均匀，如配合腹部呼吸、仰卧起坐、卷腹、腰背拉伸等动作运动。
54、巧克力吃多久为一个疗程呢？吃多了对身体有伤害么？
根据食谱吃就可以了。可尝试7天一个最小的代谢周期。如果脂肪特别多的，按月来算一个疗程，中间恢复一周的健康正常饮食（注意不要暴饮暴吃），7天后继续下一个疗程，直到你达到理想目标为止。因含有新食品原料，巧克力每天最多可以吃10块，亚麻籽球每天最多可以吃20颗，产品报告资质齐全，无伤害。
55、有没有巩固期？
当你的体重和体脂达到理想目标后，不要立即恢复日常进食，身体已经习惯了减肥阶段的进食规律，如果立即恢复减肥前的餐饮习惯，身体会启动保护机制，从而影响减肥效果。巩固期建议，饮食要遵从逐量增加低卡路里食物开始慢慢恢复，当然恢复饮食后还是需要良好的饮食习惯+适当运动的，延续以往的不良生活习惯还是会长胖的，这是不变的健康真理，减肥成功后塑形请维持摄入量与消耗量持平。巩固期时间当然也是因人而异，肥胖是长期积累下来的，巩固期稳定体重也是需要时间让身体去记忆的，巩固期一般为1—3个月，一般比如你经历了一个3到6个月的时间去减重，巩固期也是3到6个月。不要觉得时间很长，大家保持一个好心态，正常饮食的量和多选择营养餐就可以了。巩固期前一个月晚餐前吃两块巧克力或两颗亚麻籽球，晚餐正餐五分饱即可；后面可每周自由选择1-2天轻断食，按照曲线宝贝的食谱进行。
