早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这是人们生活规律的总结，早餐到底有多重要呢?早餐是人们一天摄取营养，补充能量的开始，“一日之计在于晨，”只有在早餐摄取足够的能量，人一天才能保持一个很好的状态，特别是碳水化合物的摄取。而养森瘦瘦包，早上使用的开启包，更是站在一天营养开始的黄金时期，调节肠胃，激活身体机能，活络经脉，打开穴位，使人体更好更有效的吸收营养。减肥专家微信：de3302
很多人不吃早餐，对人的健康危害很大。营养学家认为：不食早餐更容易肥胖!因为：身体感觉较饥饿，以后的食量会增加能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。
减肥其实是排毒的过程：
为什么有的人瘦的快有的人瘦的慢？
1、那是因为胖分为三种：虚胖、实胖、毒胖，知道你是哪种吗？
❶实胖：就是单纯性肥胖，吃出来的胖子，吃的太多了！
❷虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的最明显！
❸毒胖：便秘的人就是毒胖，主要就是身体内垃圾毒素多，导致肥胖！
2、饮食有很大的关系！
早餐必须吃
一天之中最重要的是早餐，尤其在用瘦包减肥期间更要用早餐。
俗话说“早餐吃的是黄金”，早上是身体器官最需要能量的时间，经过一夜的睡眠基本上身体该消耗的东西都消耗殆尽，身体的各个组织器官也是休息了个够准备工作，这时候你不吃早餐就相当于不给车子加油，还怎么去工作？本来好好的一个身体的黄金时间却被不吃早餐给毁掉了，多可惜。你不吃早餐身体就会消耗身体里的备用能量，而且此时需要补充食物能量胃也会不舒服，长此以往身体就会出现问题
鸡蛋含有丰富的蛋白质是帮助一整天脂肪消耗的，每天吃个煮鸡蛋是对身体健康很有利的，早餐在9点前结束，否则肠胃空运转对身体不好，减肥也是白费。
午餐要荤素搭配
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，午餐占全天热能的40%。
❶足够的碳水化合物
碳水化合物来源于谷类：如米饭、面条等；
❷高质量的蛋白质
高质量的蛋白质来源于：如肉、鱼、豆制品等；
❸维生素、纤维素
维生素、纤维素的来源于：水果和蔬菜。
所以午餐要肉、菜、主食都要吃。
不管是不是减肥都应该吃早餐，且有一餐要有肉，要保证咱们身体的能量！
3、请把碳酸饮料换成水
相信大家应该都知道常喝碳酸饮料对人体的影响：一是导致肥胖，二是导致骨质疏松，三是损害牙齿。
所以请大家把碳酸饮料换成水，减少碳酸饮料的摄入。
我们人类身体的生物学规律告诉我们：每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。因此，顾客购买养森瘦瘦包之后，我们都要求，必须吃早餐。
