亲爱的小主们，上周小涵向大家介绍了辟谷后，不少小主在后台留言说希望获得具体辟谷的方法。小涵仔细了解了一下，辟谷可以分为全辟谷和半辟谷，全辟谷一般人做不到，但半辟谷还是可以尝试一下的。
全辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供给，直接与外界交换信息与能量，这种辟谷一定要在专业的辟谷老师指导下进行，不适合小主们在家中辟谷。
半辟谷期间可以喝水，吃少许水果、坚果类的食物，通过加速排便的方式，尽快把体内的垃圾和毒素排出体外，可以适当地做一些瑜伽动作，比较适合在家中进行。
那小涵今天要给大家介绍的是酵素辟谷方法。酵素辟谷方法是半辟谷的一种，是指辟谷期间断食，只饮用水、酵素粉冲剂，并摄入少量水果和酸奶的一种辟谷方法。
酵素断食辟谷的好处
大家都知道酵素是指具有生物催化功能的高分子物质，几乎所有的细胞活动进程都需要酵素的参与以提高效率，这就是为什么辟谷期间建议大家食用酵素的原因。
爱飘飘酵素SOSO粉味偏酸、微甜，酸味的水果和蔬菜中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用，开胃消食、润肺、利尿、醒酒的功效。通俗地讲，通过爱飘飘酵素粉辟谷，相当于我们每年年前的大扫除，能彻底的把身体的毒素清理干净。
酵素辟谷断食方法
酵素辟谷一般坚持三天效果就会有明显的效果。好多小主问我辟谷期间究竟该怎么做，小涵这里向大家介绍一下酵素辟谷的流程，小主们可参考，并根据自己的身体状况进行适当调整。
第三天的辟谷流程与第二天一样，一般情况下坚持三天就好。
酵素断食疗法的注意事项
1、断食前
首先确定自己是否适合辟谷断食，以下人员，为了安全起见谨慎和禁止辟谷断食：孕妇、70岁以上老人（如果身体状况较佳可以辟谷）、动过手术且在恢复期的人员、18岁以下人群、严重抑郁症者、严重的精神病患者、严重的心脏病患者、I型糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、重度的心脏瓣膜症、晚期癌症患者、严重胃溃疡者。
2、断食中
辟谷断食期间肚子饿时可用吞气法调节，吞气的方法很简单，在空气新鲜的地方，张开嘴，往肚子里大口吸气，气都沉到胃肠那里，观想天地真气都吸进来，为我能量所用。
3、断食后
辟谷断食后要经历一个复食的过程，复食是指辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，此时排毒仍在继续。复食做得好，排毒效果就好，复食做得不好，必然影响排毒效果。 辟谷断食以后，胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩，如果大吃大喝，就相当于孩子刚生下来，要小心地从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食，且一定要禁烟禁酒禁咖啡。
辟谷断食结束后的饮食参考
辟谷断食结束后的禁忌
过渡期少吃多餐，午餐七分饱，晚餐五分饱。尽量保持饮食清淡,细嚼慢咽,少肉多素,少油少盐，具体禁忌如下：
一忌饮酒。
二忌吸烟。
三忌饮茶。
四忌吃糖。
五忌喝牛奶、豆浆。
六忌吃柿子。
七忌吃香蕉。
八忌吃蕃茄。
九忌吃山楂。
十忌吃白薯。
