最近小编这里的温度总在15度上下徘徊，一不小心就又回到20度以上，这种温度让多数人觉得比较舒适的，不冷不热，穿衣也不臃肿。但也有一部分人开始出现手脚冰凉的症状，晚上已经需要抱着热水袋入眠了，更有甚者，秋裤已经安排上了。所以说：秋天就这么怕冷，到了冬天怎么办呢？
为什么比别人更怕冷
怕冷的人一定要知道，肾是你体内的火炉。肾中有命门，命门，顾名思义就是性命之门。
命门中藏有精气神，这是生命活动的原动力，而肾主命门之火，火其实就是阳气极度旺盛的说法。
所以肾这个身体的火炉，是阳气的根本，人体内的器官能够得到温煦，保持动力，就是因为肾的存在。
想要这个冬天温暖度过，不如趁这个秋天赶紧养养肾。
秋季如何养肾
秋天补肾不仅可为即将到来的严寒冬季打下基础，还能增强人体抵御寒冷的能力。如何补足肾气呢？跟着小编学起来！
早睡早起：
这个冬天想要“肾”气十足，现在就要坚持早睡早起，小编知道很难，但是长期熬夜一定是会耗损肾部健康的，望周知！
注意保暖：
感觉冷了，千万就不要坚持扛了，该加的衣服加起来，脚踝什么的该藏就藏吧，年纪轻轻，身体健康更重要哦！
饮食防燥
秋季阳气内收，津液内敛，再加上气候干燥，容易出现口干肤燥、鼻干咽痒等症状。身体不适人群尽量少食辣椒、花椒、韭菜、羊肉等辛热之物，宜用蜂蜜、银耳、百合、山药、梨、柚子、甘蔗等生津、润燥、滋养之品。
调节情绪
秋季萧瑟，触景生情，难免会有些伤感情绪，此时应保持安宁平静之心，情绪不要经常起伏过大。
养森活力强盛
小编这里强推——养森活力强盛。秋天活力强盛坚持敷，缓解畏寒肢冷症状，给身体补充肾气，恢复健康活力。
1、尿频尿急。即使你不喝水，你也总想上洗手间。可是每次小便量都特别少，但心里总想着上洗手间。
2、发胖。肥胖有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，这都是气虚所致。因此，肾虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里的消耗减少，导致发胖。
3、出现黑眼圈。中医认为黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，引起水肿，通常都会最先反应在眼睑上。
4、失眠多梦。失眠是肾虚的主要症状，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。
5、性冷淡。对SEX不太感兴趣，且持续时间缩短、质量不佳。容易影响夫妻感情和生活。
6、掉发、脱发。女性肾气最盛的时期在22岁左右，25岁以后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏会表现在头发上。头发柔顺有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断且没有光泽，容易出现掉发、脱发现象。
7、更年期提前。肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。女性肾虚的表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。
1、自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌面向腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下。
2、搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
3、多吃黑色的食物：如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
4、敷——养森活力强盛套！
增强肾气，巩固精气。
提高人体免疫力！
改善身体疲劳，缓解腰酸腰痛，
调节女性月经病症！
小编温馨提醒： 敷包期间，禁烟、禁酒、禁茶、禁咖啡； 经期、哺乳期禁用； 未成年者禁用； 皮肤过敏者禁用； 身患疾病者禁用； 饭后1小时内不可敷； 敷包1小时内不可洗澡！
