一旦有人问减肥最好的办法是什么又快又不反弹，就可以可以肯定这个人很难做到真正的减肥下来。只要这个思维不改变，这一辈子都很难做到一直瘦下去。因为脂肪代谢周期是是三个月。代谢功能慢的人可能半年。
脂肪细胞是脂肪的主要结构单位，人体的细胞都存在记忆功能，脂肪细胞当然也不例外，一般认为脂肪细胞的记忆时间为三个月到半年，所以脂肪有记忆功能。
一般来说，肥胖者脂肪细胞的体积大小是正常人脂肪细胞体积的3-5倍，减肥不会使脂肪细胞的数量变少，而是让脂肪细胞的体积变小，当减肥成功后脂肪细胞会变小，但是再次补充能量时，脂肪细胞会恢复记忆，迅速恢复原有的体积甚至更大，所以经常看到有些人短期瘦下来，用不了多久又胖回去了。
因此不管使用什么减肥方式，尽可能的坚持半年以上，让这个体重维持3-6个月以上，基本上就稳定了，当然稳定后日常饮食作息即可，不可暴饮暴食和经常作息混乱！
对于想要减肥的人来说，一定要注意脂肪的记忆周期，在达到减肥的效果之后，也不可以暴饮暴食，否则极易导致脂肪反弹。
为什么减肥总是不成功？因为考虑的太多，还没开始就在抱怨减肥好难，要不就是还没瘦下来就在想反弹怎么办？减肥这件事永远处于有想法的阶段，这样怎么可能会瘦？你看瘦的那些人，很早就开始付出行动，瘦包也都开始敷上了！养森瘦瘦塑身，改善易胖体质，让你轻松瘦下来，天然成分，安全更健康，瘦身不反弹。
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